為推進(jìn)職工心理健康輔導(dǎo)工作，開展多樣化的工作方式服務(wù)職工，提高職工的心理健康水平。11月6日上午，公司工會(huì)在黨建活動(dòng)室組織開展了“和壓力做朋友”主題職工心理大講堂，主要講解心理壓力的應(yīng)對(duì)與管理。基層各單位工會(huì)主席及部分職工代表參加會(huì)議。

    本次培訓(xùn)會(huì)通過(guò)PPT的方式圍繞壓力的本質(zhì)、了解當(dāng)代人的壓力特點(diǎn)、了解壓力自我管理的一些方法展開培訓(xùn)。從現(xiàn)代人的壓力特點(diǎn)中長(zhǎng)期、過(guò)度的壓力給人帶來(lái)生理和心理上的傷害，如失眠、頭疼、記憶力下降、自殺等癥狀開始深入淺出的進(jìn)行講解，分析了如何應(yīng)對(duì)壓力的方法和措施，列舉了人們?cè)谏?、工作過(guò)程中常見(jiàn)的外部和內(nèi)部壓力因素，如社會(huì)比較帶來(lái)的壓力、家庭壓力與工作壓力的交織、人們生活方式普遍欠健康等，并向大家講解了心理壓力可以通過(guò)精力管理、情緒管理和生活目標(biāo)管理三方面來(lái)調(diào)整，特別強(qiáng)調(diào)了生活中要注意飲食健康、保持運(yùn)動(dòng)、提高睡眠質(zhì)量、加強(qiáng)有效交流溝通；工作中要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)膲毫σ彩莿?dòng)力，積極勇敢的應(yīng)對(duì)生活中的各種困難。

    整場(chǎng)培訓(xùn)是在有序、輕松的氣氛下進(jìn)行的，參加人員紛紛表示受益匪淺，通過(guò)此次培訓(xùn)，對(duì)壓力和自我管理有了更加明確的認(rèn)識(shí)，在以后工作生活中，會(huì)通過(guò)科學(xué)有效的方式緩解壓力，用健康、樂(lè)觀、積極向上的態(tài)度面對(duì)挑戰(zhàn)。

朱濤/報(bào)道

魏源/攝影